Bel fıtığı, teknoloji ve model yaşamın getirdiği hareketsiz yaşamın artması, duruş bozuklukları, ağır yük taşıma gerektiren işler gibi birçok sebebe bağlı olarak ortaya çıkan; bel omurlarındaki disklerin hasarlanması sonucu oluşan ve sinir köklerinde bası ile şiddetli ağrılara sebep olabilen ortopedik ve ilerleyici bir problemdir.Bu yazımızda bel fıtığını ve bel fıtığında fizik tedavinin yerini inceleyeceğiz.
Bel Fıtığı Nedir?
Bel fıtığı, bel omurları arasındaki disklerin kayması, yırtılması ya da hasar alması sonucu oluşan ve sinir köklerine bası yapmasıyla şiddetli ağrı ve duruş bozukluğuna sebep olan ortopedik bir problemdir. Genelde bel ağrısı, bacakta uyuşma gibi belirtilerle kendini gösteren bel fıtığı ilerleyicidir ve iyileşmesi için fizik tedaviye ihtiyaç duyar.
Bel Fıtığı Neden Olur ?
Genelde hareketsiz yaşam ve ağır yük kaldırma gibi sebeplerle ortaya çıkan bel fıtığının sebeplerini şöyle sıralayabiliriz:
- Hareketsiz Yaşam Tarzı: Bel fıtığında temel sebeplerden biridir. Uzun süre oturarak çalışmak, genel olarak hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmak bel fıtığına sebep olabilir.
- Ağır Yük Kaldırma:Ağır yük kaldırma, omurga ve dizlere aşırı baskı uygulayarak fıtık oluşmasına sebep olabilir.
- Genetik Faktörler: Bel fıtığı kalıtsal değildir anca ailede bel fıtığı öyküsünün olması genetik yatkınlık olabileceğini düşündürmektedir.
Yaşlanma: yaşlandıkça disklerdeki sıvılar azalır ve omurga sağlığı kötüleşir. Bu nedenle bel fıtığı riski de artar. - Fazla Kilo: Obezite beldeki yükü arttırarak disklerin zarar görmesine sebep olarak bel fıtığına yol açabilir.
- Tekrarlı hareketler: Tekrarlı eğilme hareketlerini bel fıtığı riskini arttırmaktadır.
Bel Fıtığının Belirtileri
Temel olarak bel ağrısı ile kendini gösteren bel fıtığının belirtilerini şöyle sıralayabiliriz:
- Bel ve Bacak Ağrısı: Fıtığın yerine ve sinire bası uygulayıp uygulamamasına göre bel fıtığında bel ağrısının yanında şiddetli bacak ağrısı da görülebilir.
Uyuşma ve Karıncalanma: Sinir basısının olduğu durumlarda uyuşma ve karıncalanma hissedilebilir. - Kas Güçsüzlüğü: Sinir basısı nedeniyle kaslarda zayıflama görülebilir ve bu sebeple düşük ayak ortaya çıkabilir.
- Hareket Kısıtlılığı: Ağrı ve sertlik, günlük aktiviteleri engelleyerek hareket kabiliyetini kısıtlayabilir.
- Zorlu eylemler: Hapşırma, öksürme gibi eylemler sırasında bel zorlanarak ciddi ağrı hissedilebilir.
Bel Fıtığı Tedavi Yöntemleri
Sanılanın aksine bel fıtığı her zaman cerrahi tedavi gerektirmez. Bel fıtığında kullanılan tedavi yöntemleri:
- Fizik Tedavi: Bel fıtığı tedavisinde en etkili yöntemlerden biridir. Bireye özel egzersizler, manuel terapi ve robotik teknolojik cihazlarla yapılan tedavi, ağrıyı hafifletir ve iyileşme sürecini hızlandırır.
- İlaç Tedavisi: Ağrı ve iltihaplanmayı kontrol altına almak için genellikle ağrı kesiciler ve anti-inflamatuar ilaçlar kullanılır.
- Enjeksiyonlar: Sinir kökü çevresine yapılan steroid enjeksiyonları, ağrıyı kısa vadede hafifletebilir.
- Cerrahi Müdahale: Fizik tedavi ve diğer yöntemlerin sonuç vermediği durumlarda cerrahi tedavi gerekebilir. Ancak cerrahi, genellikle son çare olarak düşünülür.
Bel Fıtığında Fizik Tedavinin Rolü
Fizik tedavi, bel fıtığı tedavisinin temel taşlarından biridir. Hastanın yaşam kalitesini artırmak, ağrıyı azaltmak ve hareket kabiliyetini geri kazandırmak için birçok yöntem kullanılmaktadır:
- Egzersiz Programları: Kasları güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yönelik özel egzersizler uygulanır. Özellikle core kaslarının güçlendirilmesi, omurgayı destekler ve ağrıyı azaltır.
- Manuel Terapi: Omurga ve çevresindeki kaslara uygulanan özel masaj ve mobilizasyon teknikleri, kas spazmlarını azaltır ve hareketliliği artırır.
- Elektroterapi: TENS (Transkutanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu) ve ultrason gibi teknolojiler, ağrıyı kontrol altına almak ve inflamasyonu azaltmak için kullanılır.
- Robotik Rehabilitasyon: İleri teknoloji cihazlarla yapılan egzersizler, bel fıtığı hastalarının tedavisinde yeni bir çığır açmıştır. Robotik sistemler, hareketleri doğru bir şekilde yönlendirerek iyileşme sürecini hızlandırır.
Bel Fıtığında Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Doğru Duruş: Günlük hayatta doğru oturma, kalkma ve yük kaldırma tekniklerini öğrenmek önemlidir. Böylelikle bel fıtığı önlenebilir.
- Fazla Kilodan Kaçınma: Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz, omurgaya binen yükü azaltır.
- Aşırı Zorlanmalardan Kaçınma: Bel bölgesini zorlayacak ağır egzersizlerden ve ani hareketlerden kaçınılmalıdır.
- Düzenli Egzersiz: Fizik tedavi programının yanı sıra düzenli yürüyüş ve esneme egzersizleri yapılmalıdır.
Bel Fıtığından Korunma Yöntemleri
- Düzenli Spor: Yüzme ve yoga gibi düşük etkili sporlar, omurga sağlığını destekler.
- Doğru Yatak Seçimi: Ortopedik yataklar, omurganın doğal eğrisini destekleyerek bel sağlığını korur.
- Ergonomik Çalışma Ortamı: Bilgisayar başında çalışırken doğru oturma pozisyonu ve uygun masa-sandalye kullanımı, bel fıtığı riskini azaltır.
Sonuç olarak,
Bel fıtığı, erken teşhis ve doğru tedavi yaklaşımlarıyla kontrol altına alınabilir bir rahatsızlıktır. Fizik tedavi, bu süreçte hem ağrıyı hafifletmek hem de hareket kabiliyetini geri kazandırmak için etkili bir yöntemdir. Fizik Tedavi İstanbul Merkezi olarak, modern tedavi yöntemleri ve bireyselleştirilmiş programlarla hastalarımızın yaşam kalitesini artırmayı hedefliyoruz. Sizler de bel fıtığı konusunda profesyonel destek almak için ve randevu işlemleri için web sitemiz ya da telefon numaramız üzerinden merkezimize başvurabilirsiniz.
SIKÇA SORULABİLECEK SORULAR
- Bel fıtığı iyileşir mi ?
–Evet bel fıtığı ağrılarınızdan düzenli fizik tedavi ve istirahat ile kurtulabilirsiniz.
- Bel fıtığına hangi bölüm bakar ?
–Bel fıtığı şikayetleriniz için fizik tedavi bölümüne başvurabilirsiniz.
- Bel fıtığı ne zaman ameliyat ister ?
–İlerlemiş bel fıtıkları, özellikle sinire bası yaptığı zaman tehlikelidir ve ameliyat gerekebilir.
- Her bel fıtığında ameliyat gerekli midir ?
–Hayır, her bel fıtığı ameliyat istemez. Fıtık çok ilerlemiş ve hayati bir şekilde kişiyi etkiliyorsa, ciddi bir sinir basısı meydana geldiyse o zaman ameliyat gerekebilir.